Профилактическими мерами справиться с болезнью легче, чем лечением. Они нужны всем — от детей до стариков. Здоровье позвоночника можно поддерживать постоянными занятиями гимнастикой, спортом. Это укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, делает осанку красивой.

При правильной осанке голова находится на одной вертикали со спиной, лопатки сомкнуты, грудь не впалая, живот подтянут. Для достижения такого результата можно висеть на турнике.

Выбор матраса влияет на удобство позвоночника во сне. Он должен быть в меру жестким и ровным. Во время сна позвоночник принимает анатомический изгиб, сосуды не пережимаются. Подушку тоже лучше выбирать с ортопедическим наполнением. Нет ничего хуже отживших свой век бабушкиных перин, в которых утопаешь.

После долгого сидения, например, на работе, надо один раз в час сделать активную паузу, подвигать плечами, повращать головой, походить на свежем воздухе. Такие мероприятия входят в гигиенические правила работы за компьютером.

Профилактика остеохондроза – это и правильное питание, употребление витаминов, сбалансированное меню. Нужно включать в рацион морскую рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты. Это предотвратит нарушения обменных процессов. При этом не возникает лишний вес – вредный фактор для здоровья позвоночника. Также отличным местом для профилактики может стать бальнеологический центр «Термы».

5 причин для посещения бальнеологического центра «Термы»

  1. Эффективное лечение. Редкий химический состав горячего источника глубокого залегания дает надежду на выздоровления болезни различной этиологии, буквально возвращает людей к жизни.
  2. Антистрессовое воздействие. Быстрое устранение накопившейся усталости и невротических состояний.
  3. Лечение бессонницы. Воздействие йодо-бромных ванн восстанавливает крепкий и глубокий сон.
  4. Тишина и релакс. Массив леса с ценными породами деревьев, отсутствие производств, вдали от шума цивилизации, красивая территория, релаксирующее воздействие термального источника – идеальное место в тишине и спокойствии восстановить силы и здоровье.
  5. Побочным эффектом лечения является внешнее омоложение. В сложном химическом составе воды находятся биологически активные вещества (кремний и прочие).

Источник: сайт бальнеологического центра «Термы» thermalspring.ru, разработку которого выполнила веб-студия «СайтКраснодар.РФ».